山登りのテーピング～「テーピングで快適登山」
皆さんは、山に登るときにテーピングをするだろうか？ 登山のためのテーピングには、ざっくり２種類ある。 １つは、筋肉や関節をサポートするための...
カテゴリー: 山の本
鏑木毅・「トレイルランニング」～すべてが詰まった１冊。
根っからの山ヤの私から見ると、ランニング姿で、背中にやたらと小さいザックを張り付けて、よろよろと急斜面を登るトレイルランナーは不思議な存在だ...
「自宅でできる自重筋力トレーニング」、「効く筋トレ・効かない筋トレ」～登山のための筋トレ
身体を支えるパワーは、単純に筋肉の断面積に比例する。 だから、うんざりする下りに耐えられる脚や、体を引き上げるようなクライミングのための腕に...
「登山の運動生理学とトレーニング学」～画期的な案内書
「登山の運動生理学とトレーニング学」 山本正嘉・ 東京新聞出版局 登山の運動生理学とトレーニング学 [ 山本正嘉 ] 本書の帯には次のように...
岳人８月号～沢登の世界
暑い。 摂氏３５度の炎天下でジョギングをするのは猛烈に暑い。 いい加減嫌になって、家に帰ってシャワーを浴び、クーラーの効いた部屋で岳人８月...
岳人７月号
ほとんどブログを更新していない今日この頃。 それでもコンスタントにアクセスがあり、ありがたく、申し訳ない限りだ。 できるだけ更新しなくて...
岳人２月号
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします．．． って、もう１月も終わる、ちょっと遅いか．．． 年末年始は公私共に忙しく...
岳人１２月号～見えてきた姿
年間購読している岳人が１２月号が届いた。 特集は「山に生きる人々」 またぎとか樵とか… 秘境探訪は「星穴岳」「房小の瞳」 南ア深...
赤星山もおといこさんも地元で親しまれている山のようですね。調べてみたら行ってみた…