山のアイテム / 山の本

「自宅でできる自重筋力トレーニング」、「効く筋トレ・効かない筋トレ」～登山のための筋トレ

身体を支えるパワーは、単純に筋肉の断面積に比例する。 だから、うんざりする下りに耐えられる脚や、体を引き上げるようなクライミングのための腕に...