「自宅でできる自重筋力トレーニング」、「効く筋トレ・効かない筋トレ」～登山のための筋トレ
身体を支えるパワーは、単純に筋肉の断面積に比例する。 だから、うんざりする下りに耐えられる脚や、体を引き上げるようなクライミングのための腕に...
月別アーカイブ: 7月 2017
「登山の運動生理学とトレーニング学」～画期的な案内書
「登山の運動生理学とトレーニング学」 山本正嘉・ 東京新聞出版局 登山の運動生理学とトレーニング学 [ 山本正嘉 ] 本書の帯には次のように...
トレーニングルート探索～奥多摩・鷹ノ巣山
7/8 奥多摩駅～六ツ石山～鷹ノ巣山～倉戸山～倉戸口バス停 ひと月に２回は山に行かないと体がなまる。 それは、ここ３、４年の私の堕落ぶりによ...
季節外れの吹雪～白馬岳大雪渓
6/3 猿倉～大雪渓～２４００ｍ～猿倉 さて、シーズン最後のスキーはどこに行こうか？いつもなら富士山だが、たまには違うところに行きたい。 今...
ブナとツツジの丹沢主脈～丹沢主脈縦走（２）
5/27 焼山登山口～焼山～姫次～蛭ヶ岳～塔ノ岳～大倉 （前回の続き） 蛭ヶ岳山頂で１０分休憩し、次なる目的地、丹沢山を目指して出発。 丹沢...
ヒルとツツジの丹沢主脈～丹沢主脈縦走（１）
5/27 焼山登山口～焼山～姫次～蛭ヶ岳～塔ノ岳～大倉 3/19の塔ノ岳（「塔ノ岳で体力測定」）に続く、体力測定企画第２弾。 丹沢主脈縦走。...
桜の檜洞丸
5/14 西丹沢自然教室～檜洞丸～西丹沢自然教室 ２年ぶりに檜洞丸へ行った。 メンバーの半分は、その２年前と同じだ。 残りの半分は、山登りが...
西吾妻・若女平へ
3/25 天元台～西吾妻山～若女平～天元台 西吾妻、大沢下り…日本を代表する山スキールートと言っても過言ではない。 私にとって、...
赤星山もおといこさんも地元で親しまれている山のようですね。調べてみたら行ってみた…